im电竞直播 三伏天,睡眠不好多喝这汤,一健脾养心,二安神助眠,三清热消暑 三伏天高温环境之下,人们普遍容易感到烦躁,加上白昼时间变长,人们生活节奏被打乱,很多人会出现睡不着、入睡慢、容易醒等症状,睡眠不足,人体就会出现疲惫、乏力等问题,容易加重身体负担,造成健康隐患,除了调节好环境和心情外,可多吃一些有助养心安神的食物。 莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质,莲子心味苦、性微寒,入心经,有养心安神的作用,莲子肉味甘、性平,入脾经,有健脾止泻的作用,所以三伏天可适当多给
2024-08-05 04:40:56